Egyéni beszélgetések
Az egyéni beszélgetések keretein belül a következő témákban várlak:
Munkahelyi/egyetemi kiégés
- Elfáradtál, úgy érzed, hogy már nem is érdekel annyira, amit tanulsz vagy amivel foglalkozol, nem szól már másról az életed, mint a tanulásról/munkáról…
Párkapcsolattal vagy annak hiányával kapcsolatos problémák
- Aki neked tetszik, észre sem vesz, akinek Te tetszel, az téged nem érdekel. Ha van párod, egy idő után úgy érzed, hogy csak a személyek cserélődtek, a „szitu” mindig ugyan az. Állandóan az a kérdés nyomaszt, hogy mikor lesz már végre valakim?
Kapcsolódási nehézségek
- Nem találod a helyed a világban, nehezen nyitsz mások felé, vagy esetleg úgy érzed, hogy túl sok vagy. Senki nem ért.
Csoportfoglalkozások
A közösség megtartó és élményfeldolgozó ereje óriási. Ha szeretnél több nézőpontból visszajelzést a téged foglalkoztató kérdésekre, vagy önmagadra, akkor a csoport bölcsességére és színességére támaszkodva keresheted a válaszokat.
Rajzelemzés
Nem mindenki tudja vagy szereti szavakba önteni az érzéseit. Művészi vénával sem kell rendelkezned ahhoz, hogy firkák, rajzok vagy más alkotások segítségével dolgozz magadon, az érzéseiden, nehéz helyzeteken, elakadásokon. Az alkotás felszabadít, egy más tudatállapotba repít, segít magad kifejezni.
Rólam
Ferenczi Ildikó vagyok, online mentálhigiénés szakember, rajzelemzési szakértő és végzős viselkedés elemző. Munkámat személyközpontú szemléletben végzem. A problémák tünetei többnyire a viselkedésben nyilvánulnak meg. Néhány példa: nehezen nyitsz, túl sokat vagy túl keveset mutatsz meg önmagadból másoknak, szorongsz, nem mersz kezdeményezni, elönt a düh vagy a félelem, ugyanazokat a nem működő reakciókat adod vagy kapod bizonyos helyzetekben. A „problémás” viselkedés mögött meghúzódó okokat segítek feltárni, ami a valódi megoldásokhoz vezethet. Minden esetben Téged szeretnélek megismerni, mert egyedi vagy és nem is ért hozzád senki jobban, mint Te magad. Nagyon kíváncsi vagyok Rád!
A munkám során több eszköz áll a rendelkezésemre. Egyrész a mentálhigiénés segítő beszélgetés eszköztára, másrészt a rajzelemzés módszertana. Tapasztalatom szerint nem mindig tudunk minden fontos érzést és gondolatot szavakba önteni, és nem is mindenki szeret beszélni. Ilyenkor segíthet, ha először lerajzoljuk, és csak utána beszéljük meg azt, ami bennünk van. A rajzoláshoz én adom az instrukciókat, neked csak befelė kell figyelned.
Végül pedig az írás: az írás gyógyító és rendező mechanizmusai mára már jól ismertek. Az online mentálhigiéné kiszélesíti a lehetőségeket, mert e-mailes levelezésen keresztül is folytathatunk egyéni segítő beszélgetéseket, amikor a beszélgetés helye a levelező felület, a kapcsolattartás pedig aszinkron (nem azonos időben történik). Az e-mailben történő „tanácsadás” során az idői dimenzió is kitágul, hiszen nem kell azonnal reagálnod, a levélváltások között átgondolhatod a válaszaidat, ülepedhetnek az érzéseid, dolgozhatsz a kérdéseiden, és visszaolvashatod a saját és a segítő gondolatait is. Az írásban történő foglalkozások szinkron változata a chat, amikor meghatározott időkeretben egyszerre vagyunk jelen, de írásban kommunikálunk.
Miért a mentálhigiéné és miért velem?
- személyközpontú megközelítéssel teljes mértékben Rád összpontosítunk,
- tiszteletben tartom, hogy önmagad legjobb ismerője és „orvosa” Te magad vagy,
- meghallgatok mindent, amit fontosnak tartasz elmondani, de nem kíváncsiskodom, nem adok kéretlen tanácsokat
- a személyiséged jól működő részét erősítjük
- a nehézségeidet a jelened eseményeiből közelítjük, a múltat csak a jelen összefüggéseiben bolygatjuk.
- az lehetsz, aki vagy, szabadon beszélhetsz, gondolkodhatsz, érezhetsz